Welche Samen effektiver anderen helfen, Gewicht zu verlieren?

Magische Diäten gibt es nicht. Abnehmen erfordert einigen Aufwand, und vor allem, sollte sich auf eine ausgewogene Ernährung, die neben der Fettverbrennung, hilft die Gesundheit zu erhalten. Der Prozess der Gewichtsabnahme nicht wirksam sein kann ohne die Beteiligung von Ballaststoffen, einer der Lieferanten sind die Samen verschiedener Pflanzen. Welche Samen für die Gewichtsabnahme sind die wertvollsten?

Samen für die Gewichtsabnahme

Warum die Samen sind unverzichtbar für die Gewichtsabnahme?

Die Samen sind kleine Schätze, die Reich an Inhaltsstoffen, die sehr nützlich für unsere Gesundheit, deshalb sollten wir nicht darauf verzichten. Insbesondere, Sie liefern uns Energie, sondern auch sehr wichtig für den menschlichen bakteriellen Mikroflora Bakterien. Es ist bemerkenswert, dass alle diese «Nützlichkeit» kommt in unserem Körper in einer sehr angenehmen und leckeren Form, weil beispielsweise die gleichen Sonnenblumenkerne oder Kürbis, wie so vieles.

In Ihrer Zusammensetzung vorhanden ist und Ballaststoffe. Sie ist einfach notwendig in der Ernährung, hilft uns, kümmern sich um Ihren Körper, fördert die Regulierung der Körperfunktionen (vor allem des Verdauungssystems) und fördert die Ausscheidung von ihm unerwünschte Elemente. Die Anwendung von Diäten, die Reich an Ballaststoffen kann Schutz vor Diabetes schützen vor Herzkrankheiten. Eine Ernährung Reich an Ballaststoffen, hilft, ausgewogenen Cholesterinspiegel.

Ballaststoffe hilft auch bei der richtigen Gewichtsverlust. Wenn es darum geht, zu diesem wichtigen Prozess für viele, müssen Sie wissen, dass die Samen für die Gewichtsabnahme sind sehr wertvoll, sind eine der besten Verbündeten in dieser Angelegenheit. Sie helfen in der Verbrennung von Fett, beschleunigen den Stoffwechsel, ideal als Zusatz zu Salaten, Backen, Cocktails oder einfach nur eine gesunde zwischenmahlzeit. All diese Geschenke der Natur beitragen, in den Prozess der Trennung von unnötigen Kilos. Aber welche Samen immer noch besser für die Gewichtsabnahme zu verwenden? Hier sind ein paar unserer guten Verbündeten.

Chia Samen zum abnehmen

Sicherlich haben Sie schon von Ihnen zu hören und über Ihre wunderbaren Eigenschaften. Wie und warum Chia-Samen helfen, Gewicht zu verlieren?

  • Sehr Reich wie Löslichen und unlöslichen Ballaststoffen.
  • Sie sind perfekt für die Lösung der Aufgabe der Beschleunigung des Stoffwechsels.
  • Der regelmäßige Verzehr von Chia Samen hilft in einem langsamen, was bedeutet, dass eine gesunde Gewichtsabnahme.

Außerdem muss man wissen, dass diese Samen sind ein ausgezeichnetes Mittel der Lösung von Problemen mit der Blutzirkulation weil enthalten einen hohen Anteil Fettsäuren Omega-3 und Omega-6, die eine Verringerung der Spiegel des «schlechten» Cholesterins und der Triglyceride und erhöhen das «gute».

Wie nehmen

Es ist sehr einfach, finden Sie die wertvollen Samen in den Geschäften mit natürlichen Lebensmitteln und in Supermärkten. Um Gewicht verlieren mit Chia Samen, genug täglich das hinzufügen von zwei oder drei Löffel in Ihre Lieblings-Salate, Joghurt, Cocktails und sogar Gelee.

Samen für abnehmen Leinsamen

Leinsamen abnehmen

Warum noch heute beliebt Leinsamen, einschließlich für die Gewichtsabnahme? In Erster Linie, weil enthalten die größte Menge an Ballaststoffen. Nach Meinung der Experten, viel mehr als im Falle von allen anderen Samen. Dank Ihr können wir die Verstopfung zu vermeiden, senken den Cholesterinspiegel.

Bei der Verwendung dieser Samen — abnehmen oder nicht, wir liefern in den Körper eine hohe Dosis der Fettsäuren Omega-3. Sie übersteigt sogar die Menge, die zu uns kommt mit irgendwelchen Fischen, da Flachs Samen sind die größte Natürliche Quelle von Fettsäuren Omega-3

Leinsamen und noch Anbieter von schwachen östrogenen, und all dies zusammen macht es zu einem sehr wichtigen Bestandteil der Nahrung.

Wie nehmen

Finde dieses Produkt sehr einfach — fast in jedem Geschäft. Damit man Sie mit nutzen für die Gesundheit und Figur, ist auch nicht unbedingt Haarspalterei (obwohl im Internet finden Sie viele Variationen). Sie können einfach täglich verteilt ein paar Löffel Produkt für Joghurt, Salate, Cocktails und Spaß haben!

Senfkörner zum abnehmen

Senf Samen — die ideale Ergänzung zu den Gerichten, die die Anbieter nicht nur Ballaststoffe, sondern auch Omega-3-Fettsäuren, Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Niacin, Eiweiß, Selen und Zink.

Darüber hinaus Senf Samen für die Gewichtsabnahme nützlich, da Sie verbessern die Verdauung, weil Sie die Eigenschaft haben, stimulieren die Produktion von Magensaft.

Wie nehmen

Sie finden Sie ohne Probleme in den Supermärkten, weil es in der Küche Häufig verwendetes Gewürz. Senfkörner sind sehr schmackhaft und können als wunderbare Würze für Fleisch (Pute oder Huhn), Fisch (Lachs), Ergänzungen zu Salaten.

Sonnenblumenkerne abnehmen

Wer von uns mag keine Sonnenblumenkerne? Wie und warum Sie gut für die Gewichtsabnahme? Weil sorgen für ein Sättigungsgefühl, beschleunigen den Stoffwechsel. Darüber hinaus sind Sie sehr nützlich durch den Gehalt an ölsäure, Linolsäure, Palmitinsäure, Stearinsäure, Arachidonsäure Säure und Lecithin. Alle diese Säuren tragen zur Senkung des «schlechten» Cholesterins und zur Erhöhung des «guten». Vergessen Sie nicht auch, dass Sonnenblumenkerne sind Verbündete der Leber, und auch helfen, die Aufnahme von Fett zu regulieren.

Wie nehmen

welche Samen für die Gewichtsabnahme
  • Unsere gute alte bekannte sind die «klassischen» perekusom, aber nicht Essen Sie mit der Zugabe von Salz. Natürlich, Sie sind dann schmackhafter, aber das Salz wird uns nicht helfen bei der Gewichtsabnahme, sondern im Gegenteil, bewirkt, dass Flüssigkeitsretention im Körper und wirkt sich negativ auf die Nieren.
  • Wenn die Samen verwendet für die Gewichtsabnahme, ist es nicht notwendig, es gibt mehr kleine Handvoll – etwa zwei Esslöffel am Tag (nach dem Essen oder als zwischenmahlzeit), sonst Kalorien wäre sehr hoch. In unserem Fall ist es wichtig, eine Balance zu finden, so konnen Sie und die nützlichen Eigenschaften, und die Pfunde zu verlieren.

So, die Samen abnehmen können profitieren auch als verwendetem am meisten einfache Weise. Die Hauptsache – daran erinnern, über Ihre bemerkenswerten Eigenschaften, es nicht zu übertreiben mit der Menge.